Att stiga in i en varm och härlig bastu är både skönt och avkopplande, man får en lugn stund och tid för avkoppling och reflektion. Bara det i sig hjälper kroppen att slappa av och stressa ner vilket är en stor hälsofördel men det finns även många andra bra fördelar för hälsan när det kommer till bastu och bastubad.
För ett starkt och friskt hjärta
Det finns många hälsofördelar med att bada bastu och en av dom är att det stärker hjärtat. Blodtrycket kan även bli lägre, och med regelbunden bastning kan man alltså förlänga livet med flera år. Enligt en studie som pågick under en 20-årsperiod i Finland visade att dödligheten var inte mindre än 40% lägre för dom som bastade flera gånger i veckan, jämfört med dom som bara gjorde det en gång i veckan. Förutom att det är stärkande för hjärtat och kan sänka blodtrycket ökar det även blodcirkulationen, vilket är bra för att mjuka upp stela muskler och leder.
Ren och slät hud
Några av dom hälsofördelar som finns med bastu gynnar även huden och dess mående, tack vare att värmen öppnar porerna och släpper ut gifter som finns lagrade. Med svetten som tränger ut försvinner bland annat döda hudceller och huden får en chans att förnya och reparera sig. Efter att man svettats bort lagrade gifter och toxiner är det inte ovanligt att man känner sig piggare, så det bidrar inte bara till en bra sak utan flera.
Effektivt mot åldersrelaterade sjukdomar
Med regelbundna bastubad kan man minska risken för sjukdomar som vanligtvis kommer på ålderns höst. Det gäller tillstånd som bland annat Alzheimers och Parkinsons, där forskning visat tydliga kopplingar mellan bastubad och minskad risk för denna typ av sjukdomar. Det finns alltså tydliga hälsofördelar även inom denna kategori så har man en bastu ska man se till att använda den, gärna ett par gånger i veckan eftersom det för så mycket bra med sig.
Det finns alltså en rad hälsofördelar med att unna sig en varm och skön bastu med jämna mellanrum. Att basta ett par gånger i veckan, i minst 20 minuter gör gott för både kropp och själ och förutom att man kopplar av kan man få en friskare och starkare kropp. Däremot ska man givetvis inte basta för mycket, utan försök att hitta en bra balans för passar för dig och din kropp.